Cześć To i ja poproszę o ocenę :) wiek : 27 lat wzrost 163cm waga: 51-51,5kg staż: 2 lata (treningów ciężkich, ale zbyt intensywnych i bardziej crossfitowych, ze słabą dietą nastawianą na deficyt i wieczne aeroby,. fakt że tłuszczy dużo spaliłam) , pół roku przerwy, pół roku treningów siłowych, pół roku przerwy. Obecnie od roku trenuje w [...]
Witam, uprzejmie proszę o ocenę predyspozycji (bądź ich braku) pod kątem uprawiania sportu sylwetkowego. Wiek: 23 lata Wzrost: 166 cm Waga: 55 kg Aktualnie redukuję (na razie niezbyt restrykcyjnie...) - w planach chcę zrzucić jeszcze około 3-4 kg tkanki tłuszczowej. Staż? Około pół roku, trening - 4 x tydzień planem góra-dół. Zastanawiam się, [...]
[...] Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-15 20:33:29 a z suplementami to ty poczekaj az bedziesz miał diete i min 1-2 lata treningu. musisz jeszcze wiedziec jak dzialaja i kiedy je stosowac wtedy teraz to nie ma sensu. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-15 20:35:28
[...] z działu "odchudzanie i odzywianie" i od tygodnia odzywiam sie zdrowo ale jesli chodzi o słodkie to umieram ;-( wogoele chodze cały czas głodna ale nie mam apetytu na normlane rzeczy tylko na świnstwa hehe ogolnie zamierzam do lata cos ze soba zrobic bo jest kiepsko sprobuje tego venoma bez b12 mam nadzieje ze bedzie ok dzieki
[...] zwrotnej chciałem być jak najbardziej obiektywny Swoją drogą jesteście chyba pierwszą firmą na sfd która zbiera feedback od osób które biorą udział w takiej inicjatywie Na drugi test się nie piszę póki co bo chyba za wcześnie na tego typu suple - 23 lata Natomiast na inne z chęcią się zgłoszę Zmieniony przez - ADIIK w dniu 2011-09-16 17:55:48
[...] - rowniez bardzo piekny pies - znajomy ma wabi sie "Biszkopt" ale jakos niedokonca jestem do niego przekonany W tych dwoch pierwszych rasach zakochalem sie 3/4 lata temu jeszcze jako dzieciak wtedy chcialem miec psa zeby fajnie z nim wygladac. Glupoty z glowy przeszly, a milosc zostala Bulterier spodobal mi sie w tym roku we [...]
Sandwich16 tylko że tyson to lata 80-te a lennox 90-te także nic się nie zmienia w obalaniu czegokolwiek. co do walki to zgadzam się że haye jest numerem 3 w HW ale nie przesadzam z optymizmem do póki nie zobaczę jeszcze 2 walk z dobrymi ciężkimi takim jak peter, solis, povetkin, chambers, arreola/adamek czy kogo tam jeszcze się znajdzie [...]
[...] (raz na 2,3tygodnie) powiedzmy że czasami zjemy coś fastfoodowego dla lepszego samopoczucie :) 4. Czy będąc na redukcji warto zastosować jakąś przed treningówkę? nigdy nie stosowałem a ćwiczę już parę lat z przerwami . aha mam 32 lata :) Jak znajdziesz czas i chęć na odpowiedz to będę bardzo wdzięczny,z góry dziękuje . pozdrawiam Krzysztof
1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: 92 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:126 -udo:71 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od powrotu 1,5 roku, wczesniej 8 lat (około 4 lat przerwy) 6. DIETA: -białko:180g dziennie, rozłozone na 6 posiłków (30 na kazdy) -węglowodany: 450g w dni treningowe, 380g w dni nietreningowe -tłuszcz: 80g 7. ILE I [...]
[...] węchu,że przez zamknięte opakowanie czuje zapach 550zł - chciał wiedzieć co je, może miał w plane stałą suplementacje Econo? lepiej stracić 550zł niż przez następne 2 lata 1000. Dla niektórych to dużo floty a dla innych już nie koniecznie.Następna kwestia - może ktoś mu zasponsorował te badania? Konkurencja czy np babcia - nieważne. Co do [...]
sezon sie nie zbliza tylko wyjazd... nie jestem sezonowcem cwicze juz z 2 lata, ta redukcja polega na tym ze pozbywam sie wylacznie fatu z brzucha dlatego pytam czy mozna te preparaty polaczyc, a 3 kapsy dziennie h-drolu
Nie bierz low carb. I mówi ci to ktoś kto na low carb długo był - lata cale. O jakie ćwiczenie na pośladek na wyciągu chodzi? Filmiki z tego wiosła i martwego moglabys wrzucić… Mogłabyś rozwinąć? Ja nawet jak się nie odchudzam, to nie jem jakoś dużo węgli. Jak jest standardowa porcja w restauracji mięsa z ryżem/makaronem czy czymś to zawsze mi [...]
[...] tutaj chodzi taki 190+ i dobrze zbudowany, megaa:-)) szkoda że aparatu nie mam w komórce. I ma dziewczynę czy koleżankę która dźwiga konkretne ciężary więc i dobry gust:-)) A i doskonale widać, jak się gust zmienia, 3-4 lata temu jarałam się typem chłopczyka, teraz to bleee i ma być męsko|-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-05-28 17:01:06
[...] wiążę z Ljuboją, piłkarza z takim nazwiskiem w polskiej lidze jeszcze nie było, piłkarskim emerytem też bym go raczej nie nazwał (jeśli tak, to kim w takim razie jest 4 lata starszy Frankowski ) Voskamp, Benson to piłkarze, którzy dobrze grali za granicą, dziwne, że wybrali polską ligę, Iliev podobnie zresztą do tego dochodzi jeszcze Adrian [...]
[...] jest jak najbardziej możliwa. Wszystko zostanie dokładnie przeanalizowane" - zapowiedział Wirz. Puchar Europy odbywał się od 1965 roku, początkowo co dwa - trzy lata, od 1993 co roku. Startowało osiem zespołów, bowiem tyle jest torów na bieżni, tylko w 2006 roku, kiedy zawody rozgrywane były w Maladze do rywalizacji przystąpiło [...]
[...] że na koniec igrzysk, zrobi sobie prezent na 23. urodziny z trzech medali, bowiem będzie jeszcze startował w konkursach pchnięcia kulą i rzutu dyskiem. "Cztery lata temu w Atenach nie udało mi się wywalczyć trzech medali, byłem czwarty w dysku. W Pekinie musi się udać" - podkreślił wychowanek Jacka Książyka i Wojciecha [...]
[...] się i postanowiłem spróbować. Jestem bardzo zadowolony, żałuję tylko, że trafiłem tu tak późno. Na przyszłość będę już miał pewny adres rzetelnych ludzi. W ostatnich latach bardzo często musiałeś zmagać się z różnymi urazami, ale zazwyczaj udawało się przygotować do najważniejszej imprezy sezonu. Zdążysz przed Berlinem? Ostatni rok, kiedy [...]
Trzy lata po zakończeniu kariery lekkoatletycznej Maria Mutola zadebiutowała w... piłkarskiej reprezentacji Mozambiku. W rozgrywanych w ojczystym Maputo igrzyskach afrykańskich jej zespół doznał jednak samych porażek. Mozambijki przegrały z Algierią 1:7 i z Ghaną 3:4. W tym drugim meczu jedną z bramek strzeliła 38-letnia Mutola, grająca w turnieju [...]
Ponad cztery lata temu odeszła od nas Kamila Skolimowska. Nasza mistrzyni olimpijska w rzucie młotem zmarła na obozie w Portugalii. Przyczyną śmierci był zator tętnicy płucnej, który był spowodowany nierozpoznaną zakrzepicą. Niewiele zabrakło do tego, by znowu doszło do podobnej tragedii. - Właśnie miałam być teraz na obozie w Spale. Dzięki mojemu [...]
OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ
